|
Конная прогулка: средство от депрессии
Большинство людей, которым доводилось кататься на лошади, говорят, что первая же верховая прогулка привязывает к этому виду активного отдыха на всю жизнь. И дело не только в пользе верховой езды для фигуры. Само общение с этими грациозными и умнейшими животными способствует улучшению настроения и самочувствия.
Лекари от бога
Уже легендарный Гипократ писал об общеукрепляющем и психологическом эффекте катания на лошадях. Современные медики подтвердили эту истину с помощью точнейших приборов. Оказывается, верховые прогулки способствуют оздоровлению сердечно сосудистой и дыхательной систем, активизируют работу внутренних органов, формируют правильную осанку, тренируют все группы мышц, а также помогают бороться с ожирением, хронической усталостью и депрессией. Ездить верхом можно начинать как в детстве, так и в солидном возрасте, ведь нагрузка на суставы, которые у пожилых людей порядком изношены, здесь минимальна. Иппотерапия – так называется эта особая (и очень перспективная) ветвь нетрадиционной медицины. Как утверждают специалисты, четвероногие «доктора» подчас творят чудеса и добиваются прогресса в лечении самых запущенных случаев – при параличах, дистрофии мышц, тяжёлых нервных и психических растройствах.
Кататься или ездить?
Кататься на лошади и уметь ездить верхом – не одно и то же. В первом случае уметь управлять животным необязательно, за процессом следит коновод, готовый прийти на помощь. Не волнуйтесь, оздоровительный эффект от этого нисколько не уменьшиться.
Во втором случае вы – «действующий игрок», обладающий определенными навыками, знающий правильные команды, имеющий представление о характере и повадках «напарника». Для обучения потребуется время, желание, и, конечно же, квалифицированный тренер.
Для учебной езды отбирают, как правило, наиболее добродушных и покладистых животных. А для детских занятий практически в каждой конюшне найдется симпатичный пони.
Техника безопасности для чайников:
- Обращайтесь с лошадью спокойно и ласково.
- Никогда не подходите к ней сзади.
- Перед тем, как сесть верхом, проверьте, достаточно ил подтянуты подпруги седла.
- При езде в группе друг за другом соблюдайте дистанцию.
- Если лошадь упрямится, проявите терпение и спокойную настойчивость, не дергайте резко и грубо за поводья.
- Во время езды будьте внимательны, поддерживайте с животным контакт – не распускайте поводья особенно на рыси и галопе.
- Никогда не наматывайте повод на пальцы или кисть – рискуете получить травму, если лошадь что -то вспугнёт.
- Слезая с лошади, одновременно сбрасывайте оба стремени.
Экипируемся правильно:
Одежда для верховой езды не должна сковывать движения. Поэтому отдайте предпочтение не очень длинной куртке и обтягивающим брюкам или бриджам из нескользящего эластичного материала. Не надевайте джинсы – деним не тянется, к тому же грубые внутренние швы могут сильно натереть ноги и промежность. Юбки и шорты оставьте для города – соприкосновение голой кожи с едким конским потом чревато раздражением. Учтите, что спортивная обувь с гибкой подошвой для конных прогулок не подходит, поскольку не обеспечивает правильного распределения амортизационной нагрузки по стопе. Остановите выбор на сапогах на небольшом каблуке – (подойдет модель с молнией сзади или вообще без молнии) или специальных ботинках для верховой езды. Вам также понадобятся шлем, хлыст, и краги (кожанные накладки, защищающие голень и обеспечивающие более плотное прилегание шенкеля). Как правило, это все вы можете одолжить прямо на месте, но лучше этот вопрос предварительно уточнить. ВНИМАТЕЛЬНО СЛЕДУЙТЕ РЕКОМЕНДАЦИЯМ ИНСТРУКТОРА, ПОДОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ЛОШАДЬМИ – И ВРЕМЯ, ПОСВЯЩЕННОЕ ВЕРХОВОЙ ЕЗДЕ, ОКАЖЕТСЯ ДЛЯ ВАС НЕЗАБЫВАЕМЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ, К КОТОРОМУ ЗАХОЧЕТСЯ ВОЗВРАЩАТЬСЯ ВНОВЬ И ВНОВЬ.
|