Стиль 50+
Пусть всегда светит солнце

Жизнь не делится на "до" и "после".  Она непрерывна. И тем хороша.
     
style50plus.ru
Год основания 2010
Книга отзывов


"С годами ты становишься не старше, а лучше."
(Английская поговорка)
Праздники России


новости Стиль 50+





Погодные приметы




"Стиль 50+"
рекомендует:

 

СТАРОЕ РАДИО

Миллионы наших сограждан, проживающих в отдалении и не очень, а также русскоговорящие люди по всему миру выросли на прослушивании радиопостановок, радиоспектаклей, театра у микрофона. Тихое поскрипывание пластинки и потрескивание радиоприемника окунают нас в уютную атмосферу, располагая к общению с полюбившимися героями нашего времени.


Калейдоскоп


загрузка...




Шаг 7

 Шаг 1   Шаг 2    Шаг 3      Шаг 4     Шаг 5   Шаг 6   Шаг 7    Шаг 8   Шаг 9     Шаг 10        Шаг 11   Шаг 12   Шаг 13    Шаг 14    Шаг 15    Шаг 16   Шаг 17      Шаг 18   Шаг 19       Шаг 20    Шаг 21   Шаг 22    Шаг 23   Шаг 24   Шаг 25      Шаг 26   Шаг 27   Шаг 28       Шаг 29   Шаг 30  




Утренние привычки:

1) Подходите к зеркалу и смотрите, как Вы выглядите.

2) Взвешиваетесь и записываете свой вес в ежедневник или просто на листочке.

3) Умываетесь:

  • Правильно чистите зубы ,
  • моете низ и верх прохладной водой или принимаете душ,
  • увлажняете лицо тем средством, которое Вам подходит ( Если Вы мужчина, то сначала бреетесь.  Даже если вы отращиваете бороду, всё равно, уделите внимание растительности на своем лице  - подравняйте волоски, расчешите усы и бороду и увлажните лицо тем средством, которое Вам подходит, например, кремом после бритья).

4) Причесываетесь (Моете голову, если необходимо, и укладываете волосы)

5) Одеваетесь так, чтобы Вам не было стыдно открыть, если кто-то неожиданно позвонит в дверь

6) Выпиваете стакан воды перед завтраком. Лучше минут за 20 до него, но если не получается, то выпейте непосредственно перед завтраком.


Вы меняетесь к лучшему!


Продолжаем работать над вечерними привычками.

7) Умываемся

  • Правильно чистим зубы
  • очищаем лицо от пыли и макияжа
  • принимаем душ

8) измеряем свой вес перед сном и фиксируете результат.  Зачем нужно измерять вес вечером?  Встав на весы на следующее утро, Вы увидите как Ваша двигательная активность в предыдущий день, а также съеденное Вами накануне отразились на Вашем весе. Это позволит действительно контролировать свой вес.  Для наглядности советую фиксировать результат на графике.  Утренний и вечерний вес отмечайте разными цветами.  Кроме того, в течение нескольких дней Вы уже фиксировали свой вес, и можете вывести его среднюю величину.  Сравните её с нормальным весом. 

Нормальный вес обычно считают как Ваш рост минус 100.  Также можно расчитать индекс массы тела.

Границы нормального веса также отметьте на графике изменения Вашего веса прямой линией.

9) ложимсяся спать во-время.  

Берегите себя!
>>>


 

Сайт знакомств 

Стиль 50+


Не зарегистрирован


Комментарии из форума


16.04.19 Как похудеть после 50 лет? (1590)
От: hrupkaya

16.04.19 А что Вы делаете в свободное время? (12)
От: hrupkaya

18.03.19 Пансионаты для пожилых людей (115)
От: Галина

25.11.18 Брак, замужество или женитьба после 50 лет (109)
От: Евгений

От: krasfair

От: Виктория

От: Валентина





Записи из блога

02.02.12 | 11:04:11

19.10.11 | 16:32:05

14.10.11 | 18:49:30

30.09.11 | 07:25:42

29.09.11 | 07:20:36



Опросы
Получаете ли Вы пенсию?  Если "да",...
  Не получаю пенсию 
  42.86%  (6)
  Получаю пенсию и работаю 
  35.71%  (5)
  Получаю пенсию и не работаю 
  21.43%  (3)
Всего проголосовало: 14
Другие опросы


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

О нас · Форум · Архив документов · Задать вопрос · Поиск · Карта сайта
style50plus, все права защищены.
Работает на: Amiro CMS