Стиль 50+
Пусть всегда светит солнце

Жизнь не делится на "до" и "после".  Она непрерывна. И тем хороша.
     
style50plus.ru
Год основания 2010
Книга отзывов


"С годами ты становишься не старше, а лучше."
(Английская поговорка)
Праздники России


новости Стиль 50+





Погодные приметы




"Стиль 50+"
рекомендует:

 

СТАРОЕ РАДИО

Миллионы наших сограждан, проживающих в отдалении и не очень, а также русскоговорящие люди по всему миру выросли на прослушивании радиопостановок, радиоспектаклей, театра у микрофона. Тихое поскрипывание пластинки и потрескивание радиоприемника окунают нас в уютную атмосферу, располагая к общению с полюбившимися героями нашего времени.


Калейдоскоп


загрузка...




Шаг 10

 Шаг 1   Шаг 2    Шаг 3      Шаг 4     Шаг 5   Шаг 6   Шаг 7    Шаг 8   Шаг 9     Шаг 10        Шаг 11   Шаг 12   Шаг 13    Шаг 14    Шаг 15    Шаг 16   Шаг 17      Шаг 18   Шаг 19       Шаг 20    Шаг 21   Шаг 22    Шаг 23   Шаг 24   Шаг 25      Шаг 26   Шаг 27   Шаг 28       Шаг 29   Шаг 30  




Сегодня мы добавим ещё одну привычку, которую будем закреплять.  Я знаю, что Вы ждали, когда же мы дойдем до этого шага.  И боялись его.  Я знаю, как трудно его сделать. Да, да, речь идет именно о зарядке. Нет! Не перелистывайте страничку!  На самом деле это не так уж страшно.  И не долго.  Мы будем делать всего по 1 упражнению на каждую область тела, повторяя каждое по 4-6 раз, НЕ БОЛЬШЕ. И займёт у вас всего-то 2-3 минуты - засеките по часам.  Это же не силовая тренировка, не фитнес.  Просто разомнем немножко мышцы. Можно делать даже лёжа.  Не уставайте.  Какие упражнения?  И тут я не буду навязывать Вам своё мнение.  Те, которые Вы лучше всего знаете. Эти упражнения можно чередовать каждый день или периодически, в комплексе или заменять по одному.  Главное - делайте. 
Возможно Вам будет легче закрепить эту привычку, если я скажу, что на мой взгляд вовсе не обязательно делать её утром.  Можно днём или вечером, или утром, 1 раз в день. Найдите ей сами место среди своих привычек, и впишите её в свой лист.

Утренние привычки:

1) Подходите к зеркалу и смотрите, как Вы выглядите.

2) Взвешиваетесь и фиксируете результат (в ежедневнике, или просто на листочке, или, лучше всего на графике).

3) Умываетесь:

  • Правильно чистите зубы ,
  • моете низ и верх прохладной водой или принимаете душ,
  • увлажняете лицо тем средством, которое Вам подходит ( Если Вы мужчина, то сначала бреетесь.  Даже если вы отращиваете бороду, всё равно, уделите внимание растительности на своем лице  - подравняйте волоски, расчешите усы и бороду и увлажните лицо тем средством, которое Вам подходит, например, кремом после бритья).

4) Причесываетесь (Моете голову, если необходимо, и укладываете волосы)

5) Одеваетесь так, чтобы Вам не было стыдно открыть, если кто-то неожиданно позвонит в дверь

6) Выпиваете стакан воды перед завтраком. Лучше минут за 20 до него. Но если так не получается, то выпейте непосредственно перед завтраком.


7) Съедаете яблоко.

8) Сделайте зарядку.


Вы меняетесь к лучшему!


Вечерние привычки.

9) Умываемся

  • Правильно чистим зубы
  • очищаем лицо от пыли и макияжа
  • принимаем душ

10) Приводим в порядок ногти рук - чистим их, если нужно - подпиливаем зазубринки. 

11) Измеряем свой вес перед сном и фиксируем результат. 

12) Ложимся спать во-время.  

Берегите себя!

<<<
 

Сайт знакомств 

Стиль 50+


Не зарегистрирован


Комментарии из форума


07.09.19 Пансионаты для пожилых людей (134)
От: Кристина

21.08.19 Как похудеть после 50 лет? (1602)
От: Альбина

15.07.19 Худеть вместе легче (3)
От: Ирина

13.07.19 Карта желаний (2)
От: vesta1

27.06.19 Мужские игрушки и хобби (4)
От: bleralda

27.06.19 ВСЕ ЗАРАБАТЫВАЮТ И МЫ МОЖЕМ. (1)
От: bleralda

От: bleralda





Записи из блога

02.02.12 | 11:04:11

19.10.11 | 16:32:05

14.10.11 | 18:49:30

30.09.11 | 07:25:42

29.09.11 | 07:20:36



Опросы
Получаете ли Вы пенсию?  Если "да",...
  Не получаю пенсию 
  42.86%  (6)
  Получаю пенсию и работаю 
  35.71%  (5)
  Получаю пенсию и не работаю 
  21.43%  (3)
Всего проголосовало: 14
Другие опросы


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

О нас · Форум · Архив документов · Задать вопрос · Поиск · Карта сайта
style50plus, все права защищены.
Работает на: Amiro CMS