Стиль 50+
Пусть всегда светит солнце

Жизнь не делится на "до" и "после".  Она непрерывна. И тем хороша.
     
style50plus.ru
Год основания 2010
Книга отзывов


"С годами ты становишься не старше, а лучше."
(Английская поговорка)
Праздники России


новости Стиль 50+





Погодные приметы




"Стиль 50+"
рекомендует:

 

СТАРОЕ РАДИО

Миллионы наших сограждан, проживающих в отдалении и не очень, а также русскоговорящие люди по всему миру выросли на прослушивании радиопостановок, радиоспектаклей, театра у микрофона. Тихое поскрипывание пластинки и потрескивание радиоприемника окунают нас в уютную атмосферу, располагая к общению с полюбившимися героями нашего времени.


Калейдоскоп


загрузка...




Шаг 29

 Шаг 1   Шаг 2    Шаг 3      Шаг 4     Шаг 5   Шаг 6   Шаг 7    Шаг 8   Шаг 9     Шаг 10        Шаг 11   Шаг 12   Шаг 13    Шаг 14    Шаг 15    Шаг 16   Шаг 17      Шаг 18   Шаг 19       Шаг 20    Шаг 21   Шаг 22    Шаг 23   Шаг 24   Шаг 25      Шаг 26   Шаг 27   Шаг 28       Шаг 29   Шаг 30  

Ежедневная схема:
контроля за нашим Метаболизмом и Двигательной активностью
День: Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Дата: ___________ Показание весов сегодня ________

                   (Это не Вы! Не бойтесь)

Сон: Отход ко сну вчера? _____ Подъём сегодня утром? ____

Сколько раз за ночь прерывался сон? ______
Удалось ли днём вздремнуть? ______ Итого часов сна? __________
Все ли утренние привычки соблюдены? ____ Все ли вечерние привычки соблюдены? _________

Блиц-тест: закрасьте кружочки
Еда 000 Фрукты 000 Вода 00000000 Витамины 0
Перекусы 000 Овощи 000 Молочные продукты 000
Ходьба 0 Поднятие тяжестей 0 Аэробика 0 Растяжка 0
Приёмы пищи: основная еда и перекусы 
Завтрак ___________________________________________________
Уренний перекус _______________________________________________
Обед______________________________________________________
Полдник______________________________________________
Ужин _____________________________________________________
Вечерний перекус________________________________________________
Сколько  пищевых волокон сегодня употреблено? __________________________
Поинимались ли сегодня витамины и биодобавки? ________

Движение-жизнь:

Были ли сегодня занятия спортом? ____ Сколько минут ходьбы? _______
Сколько времени на поднятие тяжестей? ______ Сколько на зарядку? _____ На растяжку? ________
Что произошло сегодня? Что я чувсвую по этому поводу? (Пишите на обороте, если нужно.) ______________________
___________________________________________________________
Ай, да я! Я так горжусь собой за то, что забочусь о себе !
 

Сайт знакомств 

Стиль 50+


Не зарегистрирован


Комментарии из форума


16.04.19 Как похудеть после 50 лет? (1590)
От: hrupkaya

16.04.19 А что Вы делаете в свободное время? (12)
От: hrupkaya

18.03.19 Пансионаты для пожилых людей (115)
От: Галина

25.11.18 Брак, замужество или женитьба после 50 лет (109)
От: Евгений

От: krasfair

От: Виктория

От: Валентина





Записи из блога

02.02.12 | 11:04:11

19.10.11 | 16:32:05

14.10.11 | 18:49:30

30.09.11 | 07:25:42

29.09.11 | 07:20:36



Опросы
Получаете ли Вы пенсию?  Если "да",...
  Не получаю пенсию 
  42.86%  (6)
  Получаю пенсию и работаю 
  35.71%  (5)
  Получаю пенсию и не работаю 
  21.43%  (3)
Всего проголосовало: 14
Другие опросы


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

О нас · Форум · Архив документов · Задать вопрос · Поиск · Карта сайта
style50plus, все права защищены.
Работает на: Amiro CMS